2025年9月，湖南省长沙市第三医院就接诊过一位刘先生，他日常饮食清淡，体检却查出甘油三酯值飙升至正常值的10多倍，高达20毫摩尔/升（正常值为1.7毫摩尔/升以下）。

　　每天“一小碗”坚果，尤其像核桃、松子、葵花籽这种油脂大户，摄入远超身体所需，多余的热量马上转化为甘油三酯存起来。这不是在养生，而是在给血管“添堵”。

　　别盯着一种吃！把开心果、杏仁、核桃、花生混在一起，每天抓一把，营养均衡不腻味，还能避免 “一不小心吃多”。

　　坚果虽然是健康零食 但切忌吃得太多 反让血脂“失控” B真相揭秘：坚果护血脂，不同种类各有 “专长” 别以为坚果都是“一刀切”！ 2023年《食品科学与营养学评论》 分析76项实验数据发现 不同坚果调节血脂 各有 “拿手好戏” ↓ ↓ ↓ ✅降低总胆固醇：开心果、杏仁、核桃； ✅降“坏”胆固醇：腰果、核桃、杏仁； ✅降甘油三酯：榛子、核桃； ✅提高“好”胆固醇：花生效果最佳。 研究截图 过年吃坚果 想健康又解馋 记住这4个“黄金吃法” ↓ ↓ ↓ 黄金时段：早餐吃最好！ 黄金替换：换掉不健康零食！ 黄金分量：每天就吃 “一小把”！ 《中国居民膳食指南2022》推荐 每周50-70克 每天约10克 这样量化更直观 ↓ ↓ ↓ ✔️ 15粒花生 ✔️ 12颗榛子 ✔️ 7-8颗开心果/巴旦木/原味杏仁（一手抓刚好） ✔️ 2-3颗手剥小核桃 ✔️ 2颗巴西果/碧根果/核桃 ✔️ 2矿泉水瓶盖黑芝麻/奇亚籽/亚麻籽 ✔️ 1小把带壳松子 ✔️ 1小捧葵花籽仁等 黄金搭配：混搭更健康！ 别盯着一种吃！把开心果、杏仁、核桃、花生混在一起，每天抓一把，营养均衡不腻味，还能避免 “一不小心吃多”。

　　瓜子 核桃 花生 芝麻…等等坚果，油脂含量很大才会觉得香，加上奶制品……害人不浅

　　2026年春节已至，为强化正风肃纪，巩固拓展深入贯彻中央八项规定精神学习教育成果，持续深化清廉云南建设以“小”见严纠“”“固堤行动”工作成效，营造风清气正的节日氛围，现将3起党员、公职人员酒驾醉驾典型问题进行公开通报。

　　国务院安委办、应急管理部：加强烟花爆竹全链条安全监管 严防各类事故发生

　　2月18日下午，国务院安委会办公室、应急管理部召开专题调度会，要求切实做好烟花爆竹生产、运输、销售、燃放全链条安全监管和安全宣传，全面排查风险隐患，坚决守住安全底线。会议指出，春节、元宵节期间是烟花爆竹燃放高峰，安全风险凸显，形势异常严峻。

　　2月17日，河南商丘市宁陵县的G343道路的应急车道停放了多辆汽车，不少游客在路边捡一些白色片状物，有人称大家在捡“银子”。19日，宁陵县公安局交警大队工作人员表示，经检测，这些白色片状物系铝合金废料，不是银子，暂不清楚废料的来源。

　　他一坐下就挠耳朵，挠得耳廓都发红了，还一脸不耐烦:“医生，我这耳朵痒得要命，两个月了。白天痒，晚上更痒，睡到半夜被痒醒，气得想骂人。棉签用完一盒又一盒，越掏越痒，掏完还湿湿的，像有水。”

　　中国常驻联合国代表傅聪18日在《联合国》和加强联合国作用特别委员会2026年届会一般性辩论上发言时强调，日本无论以任何借口行使“集体自卫权”介入，都将构成对中国的侵略，中方必将迎头痛击。

　　发布会通报，2月18日14时24分，位于湖北襄阳宜城市郑集镇金铺村四组12号的千和百货店发生烟花爆竹爆燃事故。经全面搜救排查，最终确认事故造成12人遇难，其中7名成年人、5名未成年人。

　　换届“十严禁”纪律要求。近日，中央纪委机关、中央组织部、国家监察委员会联合印发了《关于严肃换届纪律加强换届风气监督的通知》。

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　　核心力量强不强，拉出来练练就知道！ 它考验的不仅是腹肌，更是身体重心的瞬间转移和下肢爆发力。比起单纯的仰卧起坐，它对全身协调性的调动堪称完美。建议练腿日作为激活，或者核心日作为压轴。建议收藏防走丢！动作核心：✅杠铃片前移带动重心（别死磕腰部发力）。✅脚跟收紧，顺势蹬地。训练组数：3×8次左右即可 #健身干货 #核心力量 #爆发力训练 #功能性训练 #运动表现

　　国家队康复师珑博士，干货教学